Bağışıklık Sistemi Nedir?

 Bağışıklık Sistemi nedir? Bağışıklık Sistemini güçlendiren yiyecekler nelerdir? Bağışıklık Sistemi nasil güçlendirilir, Bağışıklık Sistemini güçlendiren içecekler nelerdir? Bağışıklık Sistemine faydalı caylar hangileridir? Bağışıklık Sistemini virüslere karşı hangi sebzeler güçlendirir? Corona Virüsü Nedir, Belirtileri Nelerdir? Corona Virüsünden Nasıl Korunuruz?

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemi, vücudu mikroorganizmalar, toksinler ve diğer yabancı maddelerden korumak için tasarlanmış karmaşık bir sistemdir. İki ana kategorisi vardır: doğuştan gelen (innate) bağışıklık ve kazanılmış (adaptive) bağışıklık.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

Turunçgiller: C vitamini açısından zengindirler.

Zencefil: Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Yoğurt: Probiyotik açısından zengindir.

Sarımsak: Antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Ispanak: Folat, demir, lif ve C vitamini açısından zengindir.

Kuruyemişler: E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindirler.

Kırmızı Biber: Yüksek C vitamini içerir.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Düzenli Egzersiz

Yeterli ve Kaliteli Uyku

Stresten Kaçınma

Dengeli ve Çeşitli Beslenme

El Hijyeni ve Temizlik

Alkol ve Sigara Kullanmamak

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler

Yeşil Çay: Antioksidan açısından zengindir.

Zencefil Çayı: Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Nar Suyu: Antioksidanlar açısından zengindir.

Kefir: Probiyotik açısından zengindir.

Bağışıklık Sistemine Faydalı Çaylar

Yeşil Çay

Zencefil Çayı

Papatya Çayı

Kuşburnu Çayı

Ekinezya Çayı

Bağışıklık Sistemini Virüslere Karşı Hangi Sebzeler Güçlendirir?

Brokoli

Kırmızı Biber

Ispanak

Lahana

Brüksel Lahanası

Corona Virüsü Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Corona virüsü (SARS-CoV-2), COVID-19 hastalığına yol açan bir virüstür. Belirtileri arasında ateş, öksürük, yorgunluk, nefes darlığı ve tat veya koku kaybı bulunmaktadır.

Corona Virüsünden Nasıl Korunuruz?

Maske Takmak

Sosyal Mesafe

El Hijyeni

Yüz, Göz, Ağız Temasından Kaçınmak

Temizlik ve Dezenfeksiyon

Aşı Olmak

Yukarıda bahsedilenler genel bilgiler olup, herhangi bir sağlık sorununuz için mutlaka bir sağlık profesyoneli ile görüşmelisiniz.